「最近、膝の内側や皿のあたりが痛む…」 「ヒアルロン酸注射やマッサージをしても、なかなか良くならない…」 それ、もしかしたら膝そのものではなく 「股関節の動きの悪さ」 が原因かもしれません。 膝は、股関節と足首の間に挟まれた関節です。そのため、股関節がねじれたり硬くなったりすると、そのシワ寄せがすべて膝に集中してしまいます。 今、椅子に座っている方は、ぜひ一緒にチェックしてみましょう！ 🦵 STEP 1：膝の伸ばしチェック まずは椅子に深く座った状態で、片方の膝をピンと真っ直ぐ伸ばしてみてください。 ①膝が痛い！ 👉原因は「膝そのもの」にある可能性が高いです。 関節内での炎症（変形性膝関節症など）や、半月板・靭帯に直接負担がかかっているサインです。 ② 膝は痛くない！ 👉原因は「膝以外」にあります。 そのまま 【STEP 2】へ進んでください！ 🔄 STEP 2：股関節の動き・ねじれチェック（STEP1で痛くなかった方） 椅子に座った状態のまま、今度は太ももを「内側」と「外側」に交互にねじってみてください（股関節を内旋・外旋させます）。