「病院や治療院で『自律神経の乱れですね』と言われたけれど、正直よく分からない…」 「自律神経って、結局どういうこと？」 当院でも、このようなご相談を本当によくいただきます。 お肌の調子にも影響する自律神経を簡単に解説していきます。 自律神経とは、一言で言うと「体温・心臓・胃腸などを24時間お休みなく自動でコントロールしてくれる神経」のこと。 車の運転に例えると分かりやすく、 交感神経 ＝ アクセル（日中の活動・緊張・興奮） 副交感神経 ＝ ブレーキ（夜の休日・リラックス・修復） この2つがバランスよく働くことで、私たちは元気に過ごせています。 🔍 自律神経が乱れる（失調する）4つの主な原因 「じゃあ、なんで乱れちゃうの？」という原因は、大きく分けて4つあります。 1. 日常生活のストレス：仕事、人間関係、環境の変化など（真面目な方に多い！） 2. 不規則な生活：睡眠不足、昼夜逆転、夜遅くまでのスマホ操作 3. 心因的な要因：「体調が悪くなったらどうしよう」という不安やくよくよ感 4. 体質・虚弱：もともと低血圧だったり、体力がつきにくい体質

「最近、膝の内側や皿のあたりが痛む…」 「ヒアルロン酸注射やマッサージをしても、なかなか良くならない…」 それ、もしかしたら膝そのものではなく 「股関節の動きの悪さ」 が原因かもしれません。 膝は、股関節と足首の間に挟まれた関節です。そのため、股関節がねじれたり硬くなったりすると、そのシワ寄せがすべて膝に集中してしまいます。 今、椅子に座っている方は、ぜひ一緒にチェックしてみましょう！ 🦵 STEP 1：膝の伸ばしチェック まずは椅子に深く座った状態で、片方の膝をピンと真っ直ぐ伸ばしてみてください。 ①膝が痛い！ 👉原因は「膝そのもの」にある可能性が高いです。 関節内での炎症（変形性膝関節症など）や、半月板・靭帯に直接負担がかかっているサインです。 ② 膝は痛くない！ 👉原因は「膝以外」にあります。 そのまま 【STEP 2】へ進んでください！ 🔄 STEP 2：股関節の動き・ねじれチェック（STEP1で痛くなかった方） 椅子に座った状態のまま、今度は太ももを「内側」と「外側」に交互にねじってみてください（股関節を内旋・外旋させます）。

「歩くと膝が痛くてねぇ…」 「正座すると膝が痛い」 「立ち上がる時にズキッとくる…」 一言に「膝の痛み」と言っても 実は「どんな時に痛むか」によって、原因が膝そのものにあるのか、それとも別の場所にあるのかが大きく分かれます。 あなたの膝はどちらのタイプでしょうか？ 🔍 1. 寝ていて膝を曲げ伸ばしした時に痛いタイプ 👉 「膝関節そのもの」に問題がある可能性大！ 体重がかかっていない（荷重していない）状態でも曲げ伸ばしで痛む場合は、膝の関節内部で炎症が起きていたり、軟骨や半月板などに負担がかかったりしているサインです。 膝そのものへの的確なアプローチが必要になります。 🔍 2. 寝ている時は痛くない ＋ 立ち上がる時（荷重時）のみ痛いタイプ 👉 原因は膝ではなく「股関節」や「太ももの筋肉」の可能性大！ 体重がかかった時だけ痛む場合、実は膝自体が悪さをしているわけではないケースが多々あります。 股関節のゆがみ（アライメントのズレ）や、太ももの筋肉がガチガチに硬くなることで、結果的に膝へ無理な負担が集中してしまっているサインです。...

「猫背だから肩コリなんですよね？」 よく言われます。 でも実際は、 猫背よりも首がつらい人も多いですし、 むしろ 反り腰やスウェイバックの方が 肩がつらい人も少なくありません。 姿勢が悪いと肩コリがあり 姿勢が良ければ肩コリが無いのか というと、そうではありません。 今回は猫背だけじゃない、姿勢についてのお話です。 この記事のポイント ✔ 「姿勢が悪い」には種類がある ✔ 肩こりは猫背だけの問題ではない ✔ こる場所は姿勢タイプで違う ①「姿勢が悪い」には種類がある 「猫背＝肩こり」はいささか単純すぎます。 姿勢は大きく分けると ・正常 ・猫背 ・反り腰 ・スウェイバック でも肩こりが出やすいのは 猫背だけではありません。 ② 正しくは「代償している場所が違う」 姿勢が崩れると ↓ どこかが動きすぎたり ↓ どこかが動かなさすぎる ↓ 肩がこる このように、 他の場所が代わりに働く動きを 「代償動作」といいます。 下の画像はそれぞれの姿勢と体のパーツがどの方向へ動くかを矢印で表しています。 日本姿勢予防医学協会より拝借 反り腰は 胸郭が前に開いて

毎度どーもファミリアです☆ 今回は姿勢が顔に与える影響とそらブスになるよねっていう筋肉的なお話をします。 ここから先は投資の時間です。 美容に興味がない、自ら頑張れない！という方は時間の無駄なので見ないでくださいね。 姿勢（骨格と筋肉のバランス） 姿勢が悪いと筋膜を引っ張る...

まいどファミリアです！ 今回はボトックスについてです。 ボトックスのメリット・デメリットは様々ございますが 落とし穴について解説していきます。 ボトックスの落とし穴はズバリ 「顔が強烈にたるむ」ことです。 やりたくてやってる人は良いんですが 安易に繰り返しボトックスすると、...

今回は首コリです。 このタイプに多いのが首がこんな感じになっています。 頭の重さは スカスカの人で４ｋｇ～詰まっている人で６ｋｇほどです。（スカスカというのはウソ、重さはホント） 頭が前に出ることで徐々に負荷は増えていき、 首には最大で30ｋｇくらいの負荷がかかります。...

【妊娠中の肌荒れ】 妊娠中は人一倍暑かった！という経験があったりします。それは赤ちゃんの熱気【胎熱】によるもの。 体内からの熱気は皮膚表面から飛び出るため、お肌が荒れます。 妊娠中も同様に赤ちゃんの熱気でお肌が荒れます。...

まいど！ファミリアです☺ 今回はほうれい線デス。 そもそもほうれい線が老化によるものだと思ってませんよね？よね？ 本来は「表情じわ」というもので顔を動かすと出るものです。 で、この線が常に出ているから困ってるんですよね？ ほうれい線の種類は大きく３つに分けることができます。...

【妊娠中の腰痛】 中期から後期（出産）にかけて 「リラキシン」というホルモンの影響で 関節や筋肉がゆるゆるになります。 ぐらぐらの関節をゆるゆるの筋肉が支えるという状況になります。 必要以上に筋肉が頑張る 「そら無理よ、痛くもなるわ…」 という感じですよね。 ファミリアでは...

【首のシワ】 最近若い人に目立つようになってきたのが 【首のシワ】です。 美容鍼に来られる方たちにもクッキリと横ジワが入っています。 その原因は ①うつむいてスマホ🤳・PC💻 先日名古屋に出かけた際、電車内でうつむいてスマホを使う姿を見る事が多かったです。...

ママの味方ファミリアくわな鍼灸院のいまかどです。 この時期のスキンケアは、乾燥が気になる春から夏にかけての季節にあった保湿ケアが重要です。 以下に、この時期におすすめのスキンケア方法をいくつか紹介します。 １．日焼け対策...

なかなかナスとトマトが発芽してくれない事に焦りを感じているファミリアくわな鍼灸院のいまかどです。 今日はもうタイトルのままです。 美容鍼でも体の治療でも、もっと言えば生き方にも通ずる考え方です。 さて、色々と質問していきます。 あなたが感じるのはＡとＢどちらでしょう。...

脱力信者が増えてきていることを実感しています。 先日、いとこの治療をしたのですが、ガチガチいとこがどれくらい緩むのか試してみよう！ということで脱力タイムをやってみました。 主訴は首、肩甲骨の内側、腰～尻ほっぺにかけて痛ダルい。 寝ても起きても捻っても痛ダルい。...

デブを隠すために猫背になった今門です。 つつついに１０キロ痩せたので、猫背も卒業や！ ということで今回は姿勢についてお話します。 １．姿勢が悪い＝どこか痛いわけではない 姿勢が悪い人が皆 肩こり、腰痛があるかと言えば そうでもないですよね？ 姿勢が良い人は皆...

脱力をファミリアでの治療に加えるかどうか迷っていたのですが、 取り入れたほうが体の変化を感じてもらえるし、 触った感じは脱力を取り入れたほうが体が緩んでいます。 というわけで普段の治療に取り入れていきますね。 どうもいまかどです！ 今回は普段の呼吸についてお話していきます。...

実は顔だけじゃない！ファミリアくわな鍼灸院です。 昨日は今門が参加しているコミュニティ【Your Best Solution mentorship】の勉強会でした。 鍼灸だけでなく栄養士、理学療法士、アスレティックトレーナー・ムッキムキのトレーナーなどが集まる会です。...

実は顔だけと違って体の施術もしているファミリアくわな鍼灸院です。 よく、「ストレートネックですねと言われた」と言われるんです。 気になるのが【どうしたら良いのか】言われたことはある？ということ。 で、そのどうしたら良いのかを多くの人が知らない。（忘れているだけ？）...

はいどーも！ ファミリアの2022年もなんとか仕事納めを迎えることができました。 今年新たに来院された方、離れられた方、すべての方に感謝申し上げます。 皆さんはどんな１年でしたか？ また、来年はどんな１年にしますか？ 良い１年を過ごすために私が辿り着いた考え方で、必要な人に...

2時半ごろ、ストレッチャーに乗って病室に行く。 個室に入る。 じゃんだらりんな看護師さんが良い感じにタメ口で説明してくれる。 入院に必要な書類を書く。 何故かまたコロナワクチンについて書いてある。 1回目・2回目・3回目・4回目・まだ打ってない・打たないと決めている...