📌【30秒でわかる】あなたの膝痛の原因はどこ？座ったまま簡単セルフチェック！

「最近、膝の内側や皿のあたりが痛む…」

「ヒアルロン酸注射やマッサージをしても、なかなか良くならない…」

それ、もしかしたら膝そのものではなく

「股関節の動きの悪さ」

が原因かもしれません。

膝は、股関節と足首の間に挟まれた関節です。そのため、股関節がねじれたり硬くなったりすると、そのシワ寄せがすべて膝に集中してしまいます。

今、椅子に座っている方は、ぜひ一緒にチェックしてみましょう！

🦵 STEP 1：膝の伸ばしチェック

まずは椅子に深く座った状態で、片方の膝をピンと真っ直ぐ伸ばしてみてください。

①膝が痛い！

👉原因は「膝そのもの」にある可能性が高いです。

関節内での炎症（変形性膝関節症など）や、半月板・靭帯に直接負担がかかっているサインです。

② 膝は痛くない！

👉原因は「膝以外」にあります。

そのまま【STEP 2】へ進んでください！

🔄 STEP 2：股関節の動き・ねじれチェック（STEP1で痛くなかった方）

椅子に座った状態のまま、今度は太ももを「内側」と「外側」に交互にねじってみてください（股関節を内旋・外旋させます）。

① 太もも（の前や付け根）が突っ張る・痛い！

👉「筋肉の硬さ・連動不足」が原因です。

腹筋や大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）がうまく使えず、筋肉がガチガチに硬くなっています。

②「内」か「外」、どちらかが明らかに動かしにくい・痛む！

👉「股関節のアライメント異常（骨格のズレ）」が原因です！

股関節の可動域が狭くなり、左右のバランスが崩れている証拠です。動くたびに膝が不自然にねじれ、痛みを引き起こしています。

チェックしてみていかがでしたか？

「膝が痛いから膝だけをマッサージする」というケアでは、

股関節のねじれという本当の根本原因が残ったままなので、痛みがぶり返してしまいます。

当院では、膝だけでなく、股関節や骨盤といった体全体のつながりを丁寧に見極め、あなただけの根本原因に合わせたオーダーメイドの調整を行います。

「階段の昇り降りがつらい」

「歩くときの膝の引っかかりをなくしたい」

という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください！

痛みのない、スムーズに動ける体づくりを全力でサポートいたします。

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