デブを隠すために猫背になった今門です。
つつついに１０キロ痩せたので、猫背も卒業や！
ということで今回は姿勢についてお話します。
１．姿勢が悪い＝どこか痛いわけではない
姿勢が悪い人が皆
肩こり、腰痛があるかと言えば
そうでもないですよね？
姿勢が良い人は皆
肩こり、腰痛がないかと言えば
そうでもない。
ほな何かというと、代償動作がポイントになってきます。
２．代償動作が痛みを生む
コンプレックスやその時の感情、筋力不足が原因で姿勢が悪くなる、すると筋肉が本来の役割とは違う働きをプラスする。
これを代償動作と言い、この代償動作が痛みや違和感の原因になります。
会社で例えると
上司・同僚・部下が仕事ができない。そのしわ寄せはあなたに降りかかり、あなたは自分の仕事に加え、その人の仕事も手伝います。
結果感謝もされずその人以上に疲れパンクする。
これが代償動作。
この図２が代償動作。
青が「これ以上伸びないでくれー」という代償動作
赤が「これ以上潰れないために」する代償動作
ともに力が入っています。
この代償動作が限界を迎えると痛みを感じるようになります。
ですから脱力には図１の状態が良いでしょう。
３．良い姿勢をすれば脱力できるの？
良い姿勢というのは次の画像のように
５つのポイントが揃うのが良いとされています。
ちなみにこの人、リラックスできていますかね？
これを寝姿にするとどうでしょう。
これ、リラックスできていますかね？
この立ち方と比べるとどうでしょうか。
この人は良い姿勢でしょうか？
この人はリラックスできているでしょうか？
ここで言いたいのは「良い姿勢=リラックス=脱力」ではないということ。
剣豪もだらんと力感のない姿勢ですねぇ。
姿勢は力感がないのが最も良いですよ！
とお伝えして今回は終わりにします。
次回は脱力の仕方についてお話します。
ほなまた！