エラ張りがあると顔がデカくなるだけじゃなくて…

ファミリアくわな鍼灸院
1月14日
読了時間: 4分

それ、骨じゃなくて「食いしばりの結果」です。

エラ取りも達人クラスよ！いまかどです。

「エラ張ってきた気がする」

「昔より顔が四角くなった」

そう言われると

✔ 骨格

✔ 遺伝

✔ 太った

と思いがちですが、実は一番多い原因は別にあります。

それが「食いしばり」です。

本日のお題

エラ張り＝骨ではない
食いしばりがあると、顔がデカくなるだけじゃなく…
いつ食いしばってるの？
力強さは関係ない
じゃあどうすればいい？
まとめ（ポイント）

エラ張り完全解明、ほないくでぇ〜♪

① エラ張り＝骨ではない

まず知ってほしいのはここ。

エラが張る＝骨が出てきた

ではありません。

※骨と区別するには触ってみて「硬い」or「弾力がある」か

※骨の人もいますが…その場合子供の頃から出てるハズです。

多くの場合は

噛む筋肉（咬筋）の使いすぎで

大きくなっている状態。

負荷をかけて鍛えれば太くなるのと同じで

毎日無意識に力を入れていれば

筋肉は発達し、パンパンになります。

② 食いしばりがあると、顔がデカくなるだけじゃなく…

食いしばりが続くと、

エラが張るだけじゃ終わりません。

✔ 顔が四角くなる

✔ だんだん顔が大きく見える

✔ 頬が落ちてくる

✔ 二重あご

✔ ほうれい線が深くなる

✔ 首に横シワが出る

✔ 首が太くなった気がする

✔ なんか老けた感じがする

さて、あなたはいくつ当てはまりましたか？

実は食いしばりが関係している事って多いんですよ？

「全部当てはまるわけじゃないけど、

2〜3個はある…」

そんな人、かなり多いです。

当てはまる数が多いほど状況はよろしくないと思ってください。

③ いつ食いしばってるの？

「でも私、食いしばってる自覚ないんです」

これもよく聞きます。

食いしばりは

気合い入れて噛んでる時だけじゃありません。

多いのはこの2つ👇

・寝ている間に

・スマホを見ている時

2つの画像には共通点があります。

わかりますか？

答えは「首が曲がっている」です。

（下向いている）

これが食いしばる姿勢です。

この形になる作業は要注意です。

究極をご覧に入れましょう（笑）

・寝ながらスマホを見ている時

技有り合わせて一本！

これはホンマにアカン（笑えん）

スマホポロリして顔に当たってしまえ！

集中してる時ほど

無意識で上下の歯が触れています。

④ 力の強さは関係ない

ここ、かなり大事です。

食いしばりは

強く噛むかどうかは関係ありません。

✔ ギュッと噛んでなくても

✔ 軽く触れてるだけでも

上下の歯が当たっていたらアウト。

食いしばりが

何時間も

毎日

何年も続けば…ねぇ？

流石に言わなくても分かるでしょ？

⑤ じゃあどうすればいい？

「エラ張り＝削る」

→多くの方は骨じゃないので不要

「ボトックスしかない」

→食いしばりは治らないので無限ループ

まずやってほしいのはこれ。

1.いつ食いしばりがあるか把握する

2.その行動・姿勢を変える

3.筋肉を緩める

感情論は一切不要です。

でも、だって、を続けてきたから今があるのです。

使いすぎているので使い方を変えるだけ。

ただそれだけ。

例えばスマホを使う姿勢を

↓↓↓

目の高さにあげる

少し心掛けることで無意識の食いしばりが防げるわけです。

スマホ␣見る姿勢　で検索してください。

寝方も同様に

↓↓↓

首枕にすることで

食いしばりを防ぎます。

うちで美容鍼したことある方は分かりますでしょ？

※首枕でも上下の歯が当たる方は

ストレスフルな状態か整体的な意味で体がズレまくっています

⑥ まとめ

エラ張りは

骨格のせいでも

意志の弱さでもありません。

ただ、食いしばる格好をしているだけ。

まずは

食いしばりを減らす。

それでも変わらなかった時に

次の選択を考えればいい。

無理せず

順番を間違えない。

それが顔も体もいちばんの近道です。

まずは鍼かな。

鍼やって全然変わらんかったら

その時に次を考えたらいいと思いますよ？

ほな。